Werkstatt für Achtsamkeit

Kurse + Coaching

Achtsamkeit will erlebt und erfahren werden. Sie lässt sich weder anlesen noch über eine rein kognitive Ebene begreifen; das ausführliche Studieren einer Speisekarte hat dich schließlich auch noch nie satt gemacht.

Eine stabile und tragfähige Achtsamkeitspraxis entwickelt sich über Routinen, regelmäßiges Üben und Reflexion. Dazu bedarf es einer gewissen Offenheit, Neugier, Kontinuität und der Bereitschaft, dir Zeit für den Prozess zu nehmen. Auch Selbstmitgefühl, Geduld und eine gute Portion Humor sind hilfreiche Begleiter beim Kennenlernen und Erforschen deiner eigenen Gedanken, Körperempfindungen und Emotionen.

​

Dadurch lernst du dich selbst besser kennen, machst das eigene Glück unabhängig von äußeren Umständen und kommst nach Hause in Körper + Geist. Du entwickelst für deinen stressigen Alltag neue Handlungsspielräume, erkennst, wenn du dich in alten Denk- und Verhaltensmustern verheddert hast (und kommst schneller aus ihnen heraus) und löst dich aus Lebenslagen, wenn die Zeit dafür gekommen ist. 

​

Ich biete Achtsamkeit in unterschiedlichen Rahmen an; schau dich um und wähle ein für dich passendes Modell aus. Ich freu mich auf dich!