Nadine

Achtsamkeit ist aktuell in aller Munde (Vorsicht Wortwitz). Und kaum ein Bereich eignet sich so sehr dafür, sie im Alltag zu üben, wie das Essen. Denn Achtsamkeit endet nicht auf dem Meditationskissen. Wir können sie in ganz alltäglichen Handlungen leben: beim Zähneputzen, beim Gehen, im Gespräch – oder beim Essen . Gerade hier zeigt sich, wie schnell wir im Autopiloten landen. Lass uns einen Blick darauf werfen, was achtsames Essen ist, wozu es nützt und wie du es mühelos in deinen Alltag...

Wir alle kennen sie. Diese Stimme im Kopf, die sofort da ist, wenn etwas schiefläuft. Sie klingt nicht freundlich, sondern wie ein ätzender Besserwisser , der dich von oben herab wissen lässt: "Das hättest du aber besser machen können." "Wie blöd kann man eigentlich sein?" Er hält an längst Vergangenem fest oder springt in die Zukunft: „Was, wenn du versagst?" „Und wenn alles komplett schiefgeht?" Das Problem: Weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft können wir etwas tun. Doch der...

Wenn du den Weg zu diesem Artikel über People Pleaser gefunden hast, dann kennst du das hier wahrscheinlich: Du sagst Ja – obwohl in deinem Inneren alles laut „Nein!“ ruft? Du nickst, lächelst, organisierst, springst ein, machst möglich – und fragst dich hinterher: Warum habe ich das jetzt eigentlich wieder gemacht? Herzlich willkommen im Club der People Pleaser – da, wo Harmonie über alles geht, Hauptsache kein Streit, keine Enttäuschung, keine genervten Gesichter. Blöd nur, dass dabei...