Werkstatt für Achtsamkeit
Kommt dir das bekannt vor?
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Du hetzt von Aufgabe zu Aufgabe, kommst nach Erledigung aber nicht zur Ruhe, denn da wartet ja bereits das nächste to do.
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Es ist einfach immer so viel los. Zeit, um mal durchzuatmen? Vielleicht morgen.
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Abends kannst du nicht abschalten und dein Schlaf war auch schon mal erholsamer. Du gehst immer wieder den morgigen Tag durch und drehst noch ein paar Runden im Gedankenkarussell.
- Du gehst häufig bis an deine Grenzen oder auch darüber hinaus - geht ja nicht anders. Das strapaziert deine Nerven und wenn's schlecht läuft, bekommen die anderen das dann zu spüren.
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Du tanzt auf allen Hochzeiten - du lieferst im Job ab, bist für Freunde + Familie da, kümmerst dich um den Haushalt, gehst zum Sport. Eigentlich ist das zu viel. Eigentlich...
Wie wäre es, wenn...
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du aus dem Hamsterrad aussteigst, ohne dich in Grübeleien an die Vergangenheit oder Zukunft zu verlieren?
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du dir trotz vollem Terminkalender regelmäßig Zeit für dich nimmst?
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dir bei Stress nicht mehr der Kragen platzt und du bewusst deine Reaktionen abwägst?
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deine Bedürfnisse eine Rolle spielen und du lernst, sie zu berücksichtigen?
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du den alltäglichen Herausforderungen wieder gelassen begegnest?
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Momente der Ruhe + Achtsamkeit fester Bestandteil deines Alltags sind?
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du montags nicht schon dem Wochenende entgegenfieberst?
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du dein Leben bewusst führst, statt automatisch zu funktionieren?
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du eine Vielzahl von Übungen zur Hand hast, die deine körperliche und geistige Gesundheit fördern?
Das erwartet dich:
Eine intensive 1:1 Begleitung
Wir gehen gemeinsam deine Themen und Herausforderungen an. Du bist nicht allein.
Konkrete Übungen für deinen Alltag
Wir besprechen nicht nur hohle Theorie, sondern etablieren neue förderliche Gewohnheiten, die in deinen Tagesablauf passen.
Tiefe Erfahrung und Veränderung
Du bekommst von mir so viel Wissen wie nötig und so wenig wie möglich - dein Kopf ist schon voll genug. Es geht vielmehr darum, deinen Körper und Geist erfahren zu lassen.
Einsicht und Erkenntnis
Wir werfen einen ehrlichen Blick in den Spiegel. Mithilfe von vielen Fragen zur Selbstreflexion lernst du deine Denk- und Verhaltensweisen kennen und verstehen und alte Muster zu durchbrechen.
Routine und Vertrautheit
Ein achtsames Leben wird dir in Fleisch und Blut übergehen. Nicht nur durch regelmäßige Meditation, sondern auch durch gelebte Praxis in deinem Alltag. Dadurch bist du in deinem Leben wieder live dabei und nicht nur auf Autopilot.
"Kühner als das Unbekannte zu erforschen, kann es sein, das Bekannte zu bezweifeln."
Alexander von Humboldt
Das Coaching ist für dich geeignet, wenn...
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du dir langfristige und nachhaltige Veränderungen wünschst.
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du offen für neue Blickwinkel bist.
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du bereit bist, dir Zeit für dich und die Übungen zu nehmen.
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du möglichst geduldig mit dir bist, auch wenn's manchmal schwerfällt.
Das Coaching ist nicht für dich geeignet, wenn...
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du es als Therapieersatz siehst.
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du nur auf der Suche nach Entspannung bist.
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du auf die Schnelle eine Lösung willst.
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du zwar Veränderung brauchst, aber für Veränderung eigentlich nicht bereit bist.
Das bekommst du:
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Jeweils 90 Minuten intensives Coaching bei dir Zuhause in Düsseldorf.
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Die geführten Meditationen als Audiodateien zum Download.
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Viele verschiedene Übungen und Anregungen zur Integration in deinen Alltag.
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Einen sicheren Ort. Was in Vegas passiert, bleibt in Vegas.
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Ein hochwertiges Workbook mit allen relevanten Inhalten.
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Unterstützung per E-Mail oder WhatsApp während unseres Coaching-Zeitraums.
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Follow up call ca. 4 Wochen nach unserer Zusammenarbeit.
Wir führen zuerst ein unverbindliches Erstgespräch, in dem wir uns ein bisschen kennenlernen und schauen, ob's passt. Wir besprechen, wo du derzeit stehst und wo du hinkommen möchtest und überlegen gemeinsam, wie ich dich dabei am besten unterstützen kann.
Kleines Paket:
6 Sessions
980,- €
Großes Paket:
10 Sessions
1.635,- €