Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
und Mindful Coaching
Begegne Stress gelassener und lerne, achtsam mit deinen Bedürfnissen umzugehen – für ein Leben, das wieder zu dir passt.
Weil innere Balance kein Zufall ist, sondern Achtsamkeit in Aktion
Zwischen Familie, Freunden, Job, vollem Kalender und dem Anspruch, immer "funktionieren" zu müssen, bleibt kaum noch Zeit für dich. Du kommst nicht mehr zur Ruhe und alles in dir schreit: Wo bleib ich denn da? So kann das nicht weitergehen!
Gleichzeitig kannst du mit dem gängigen Bild von Achtsamkeit wenig anfangen: Ein langbärtiger Weiser mit verbrezelten Beinen im perfekten Lotussitz, nichts bringt ihn aus der Balance, die Macht ist mit ihm.
Mit deinem Alltag hat das wenig zu tun? Muss es auch nicht. Du musst nicht in die Einsiedelei gehen, um entspannter zu leben.
In meiner Werkstatt für Achtsamkeit und Coaching in Düsseldorf findest du alltagsnahe Trainings und Kurse rund um achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung und Mindful Coaching.
Ich unterstütze dich dabei, aus dem Autopiloten auszusteigen, Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen und Entscheidungen zu treffen, die sich wirklich stimmig anfühlen. Ohne esoterischen Schnickschnack, immer auf Augenhöhe, mit Blick auf dich und deine Bedürfnisse – und mit einer Prise Leichtigkeit.
Wenn dir gerade alles ein bisschen zu viel ist...
Vielleicht fühlst du dich innerlich unruhig, ständig getrieben und kommst auch dann nicht richtig zur Ruhe, wenn eigentlich alles erledigt ist. Dein Gedankenkarussell dreht sich weiter, du bist schneller gereizt als früher und merkst, wie dich der Alltag zunehmend erschöpft.
Vielleicht begleitet dich ein schlechtes Gewissen – weil du das Gefühl hast, dir selbst und den Menschen um dich herum nicht mehr gerecht zu werden. Weil du funktionierst, statt wirklich bei dir zu sein.
Oder du stehst gerade an einem Punkt, an dem du dir mehr Klarheit wünschst. Eine Entscheidung ansteht, alte Glaubenssätze dich unter Druck setzen oder du den Wunsch nach Veränderung spürst, ohne genau zu wissen, wo du anfangen sollst.
Wenn du aus dem Hamsterrad aussteigen möchtest und dir einen Moment zum Innehalten, Sortieren und Neu-Ausrichten wünschst...
...dann bist du hier genau richtig
Ich habe den Achtsamkeitskurs bei Nadine besucht und war begeistert. Mit ihrer humorvollen, sympathischen Art und großen fachlichen Kompetenz vermittelt sie Achtsamkeit praxisnah und alltagstauglich.
Die gelungene Kombination aus Theorie und Übungen hat mir neue Perspektiven eröffnet, von denen ich bis heute profitiere. Eine klare Empfehlung für alle, die sich persönlich weiterentwickeln möchten.
Hilde W., Achtsamkeitskurs
YOU DID NOT COME THIS FAR TO ONLY COME THIS FAR...
Dein Weg zu mehr Zufriedenheit
Mein Angebot für dich
Let everything happen to you.
Beauty and terror.
Just keep going.
No feeling is final.
Rainer Maria Rilke
ACHTSAMKEITSTRAINERIN UND SYSTEMISCHE COACHIN
Hey, ich bin Nadine!
Stress und Hektik im Alltag kenne ich nur zu gut. Fast 20 Jahre war ich in Düsseldorfs Mediawelt unterwegs, mit vollem Terminkalender und kurzen Deadlines. Zu meinen Agenturzeiten bin ich schon morgens unter der Dusche im Geiste ganze Arbeitstage durchgegangen, bevor ich überhaupt in die Nähe des Büros gekommen bin. Gedanklich immer überall, nur nicht im Hier + Jetzt. Vielleicht kommt dir das bekannt vor?
Vor ein paar Jahren habe ich dann zufällig die Achtsamkeit entdeckt (oder sie mich?) und nach und nach begriffen, dass Veränderungen - sollen sie nachhaltig glücklich und zufrieden machen - von innen heraus kommen sollten, nicht durch äußere Umstände. Mir hat sich ein ganz neuer Weg gezeigt, seit ich nicht mehr Spielball meiner Gedanken und Gefühle bin: weg von innerer Unruhe, Druck und Überforderung hin zu Selbstwirksamkeit, Balance und Zufriedenheit.
Genau diesen Weg teile ich heute - sei es in meinen Achtsamkeitstrainings oder im Mindful Coaching.
Das sagen meine Teilnehmer*innen
"Das Coaching bei Nadine hat mich in einer festgefahrenen privaten Situation unterstützt, mehr Klarheit und Orientierung zu finden. Mit ihrer emphatischen, entspannten und klaren Art hat sie mir zielgerichtet die richtigen Fragen gestellt und verschiedene hilfreiche Methoden zur Antwortfindung angeleitet.
Dabei habe ich mich bei Nadine immer sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt. Die Sitzungen haben bewusst und unbewusst etwas in mir bewirkt und mich definitiv ein Stück weiter gebracht. Ich empfehle Nadine als sehr sympathische und kompetente Coachin von Herzen gerne weiter!"
Helena G., Mindful Coaching
"Die Arbeit mit dir hat mir gezeigt, wie ich mehr Achtsamkeit in meinen Alltag bringen und jeden Moment klarer leben kann. Deine offene, kreative und herzliche Art hat einen echten Wohlfühlplatz geschaffen. Besonders berührt haben mich die liebevoll gestalteten Materialien und deine Stimme in den Übungsaufnahmen.
Durch deine Professionalität und die inspirierende Zusammenarbeit wurde die Zeit mit dir zu einem großartigen Erlebnis, das mich nachhaltig geprägt hat. Dafür danke ich dir von Herzen."
Franziska L., Einzeltraining Achtsamkeit (1:1)
Jessi M., Achtsamkeitskurs
Zum Glück habe ich mich für deinen Achtsamkeitskurs entschieden! Schon das einfühlsame Vorgespräch hat mir viel gegeben. Die Kurstage mit dir haben mir große Freude bereitet, und ich habe viel gelernt, um achtsamer durchs Leben zu gehen und alte Muster loszulassen.
Deine Vorträge und praktischen Übungen, das liebevoll gestaltete Workbook sowie die Audiodateien nutze ich bis heute sehr gerne. Auch die besondere Atmosphäre und der Austausch haben dazu beigetragen, dass ich mich jederzeit gut aufgehoben gefühlt habe. Danke für diese tolle Erfahrung!
Ich wollte in Nadines Kurs, weil ich mich trotz meiner bestehenden Meditationspraxis gehetzt und selten achtsam gefühlt habe. Nadines Darstellung und Verständnis auf ihrer Website hat mir irgendwie signalisiert, dass ich damit bei ihr richtig bin. Der Kurs hat sich immer total schön wohlig warm angefühlt und ich habe vor allem Dinge mitgenommen, die ich hoffentlich noch lange lange danach in meinem Alltag haben werde.
Dazu gab es einiges an Material, was ich auch sehr hilfreich fand. Besonders gefallen hat mir der Punkt der informalen Achtsamkeit, die ich nun viel bewusster in meinem Leben habe.
Tobias S., Achtsamkeitskurs
