Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung und Mindful Coaching
Mit Achtsamkeit und Coaching zu mehr Wohlbefinden und innerer Stärke
Begegne Stress gelassener, werde klar in deinen Entscheidungen und lerne, achtsam mit deinen Bedürfnissen umzugehen – für ein Leben, das wieder zu dir passt.
Zwischen Familie, Freunden, Job, vollem Kalender und dem Anspruch, immer "funktionieren" zu müssen, bleibt kaum noch Zeit für dich. Du kommst nicht mehr zur Ruhe und alles in dir schreit: Wo bleib ich denn da? So kann das nicht weitergehen!
Gleichzeitig kannst du mit dem gängigen Bild von Achtsamkeit wenig anfangen: Ein langbärtiger Weiser mit verbrezelten Beinen im perfekten Lotussitz, nichts bringt ihn aus der Balance, die Macht ist mit ihm.
Mit deinem Alltag hat das wenig zu tun? Muss es auch nicht. Du musst nicht in die Einsiedelei gehen, um entspannter zu leben.
In meiner Werkstatt für Achtsamkeit und Coaching in Düsseldorf findest du alltagsnahe Trainings und Kurse rund um achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung und Mindful Coaching.
Ich unterstütze dich dabei, aus dem Autopiloten auszusteigen, Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen und Entscheidungen zu treffen, die sich wirklich stimmig anfühlen.
Ohne esoterischen Schnickschnack, immer auf Augenhöhe, mit Blick auf dich und deine Bedürfnisse – und mit einer Prise Leichtigkeit.
Du bist hier genau richtig, wenn...
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du dich innerlich unruhig und ständig getrieben fühlst.
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dein Gedankenkarussell dich nicht zur Ruhe kommen lässt.
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du häufig dünnhäutig bist und deinen Unmut an deinem Umfeld auslässt.
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dich dein schlechtes Gewissen umtreibt, weil du dir und deinen Liebsten nicht gerecht wirst.
Und auch, wenn...
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du vor einer wichtigen Entscheidung stehst und dir mehr Klarheit wünschst.
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deine Glaubensätze dich auf Trab halten und unter Druck setzen.
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du neue Perspektiven entwickeln und etwas in deinem Leben verändern möchtest.
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du aus deinem Hamsterrad aussteigen willst, aber nicht weißt wie.
YOU DID NOT COME THIS FAR TO ONLY COME THIS FAR...
Dein Weg zu mehr Zufriedenheit
Mein Angebot für dich
Let everything happen to you. Beauty and terror. Just keep going. No feeling is final.
Rainer Maria Rilke
Erfahrungsberichte
"Ende des Jahres habe ich den Achtsamkeitskurs bei Nadine besucht und was soll ich sagen, ich war begeistert. Nadine ist durch ihre humorvolle Art nicht nur super sympathisch, sondern auch sehr kompetent. Man kann von Minute 1 spüren, wie sie für das Thema brennt. Ihr Fachwissen über Achtsamkeit und deren Anwendung im Alltag vermittelt sie gekonnt, was mir neue Perspektiven eröffnet hat. Durch die praktischen Übungen konnte ich das Gelernte direkt umsetzen. Die Kombination aus Theorie und Praxis war perfekt und hat mir geholfen, mehr Achtsamkeit in meinen Alltag zu bringen. Ich profitiere noch immer von den Kursinhalten und kann diesen Kurs nur jedem empfehlen, der Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hat und in einer entspannten, unterstützenden Umgebung lernen möchte. Vielen lieben Dank für diese wunderbare Erfahrung!"
Hilde W., Achtsamkeitskurs
ACHTSAMKEITSTRAINERIN UND SYSTEMISCHE COACHIN
Hey, ich bin Nadine!
Stress und Hektik im Alltag kenne ich nur zu gut. Fast 20 Jahre war ich in Düsseldorfs Mediawelt unterwegs, mit vollem Terminkalender und kurzen Deadlines. Zu meinen Agenturzeiten bin ich schon morgens unter der Dusche im Geiste ganze Arbeitstage durchgegangen, bevor ich überhaupt in die Nähe des Büros gekommen bin. Gedanklich immer überall, nur nicht im Hier + Jetzt. Vielleicht kommt dir das bekannt vor?
Vor ein paar Jahren habe ich dann zufällig die Achtsamkeit entdeckt (oder sie mich?) und nach und nach begriffen, dass Veränderungen - sollen sie nachhaltig glücklich und zufrieden machen - von innen heraus kommen sollten, nicht durch äußere Umstände. Mir hat sich ein ganz neuer Weg gezeigt, seit ich nicht mehr Spielball meiner Gedanken und Gefühle bin: weg von innerer Unruhe, Druck und Überforderung hin zu Selbstwirksamkeit, Balance und Zufriedenheit.
Genau diesen Weg teile ich heute - sei es in meinen Achtsamkeitstrainings oder im Mindful Coaching.
