Systemisches Coaching trifft Achtsamkeit
Coaching: Dein Weg, deine Lösungen, meine Begleitung
Der Begriff „Coaching“ hat seine Wurzeln im Englischen und leitet sich ursprünglich vom Wort „Coach“ für Kutsche ab. Eine Kutsche bringt Menschen von einem Ausgangspunkt zu ihrem gewünschten Ziel – eine schöne Metapher für das, was Coaching leistet.
Als Coachee bestimmst du das Reiseziel, das Tempo und mögliche Zwischenstopps. Dabei bin ich als Coachin nicht verantwortlich für die Lösung deiner Herausforderung, sondern biete dir stattdessen eine unterstützende Begleitung, die Orientierung und Struktur im Prozess schafft und Impulse für deine persönliche Entfaltung setzt.
Coaching basiert auf der Überzeugung, dass die Lösung bereits in dir liegt. Daher gebe ich dir keine direkten Ratschläge, denn ich stecke nicht in deiner Haut und weiß es nicht „besser“ als du.
Vielmehr versteht sich Coaching als Hilfe zur Selbsthilfe: Du selbst bist Expert*in deines eigenen Lebens. Durch gezielte Fragen und Methoden helfe ich dir, neue Perspektiven zu eröffnen, Klarheit zu gewinnen und deine eigene Antworten zu finden.
Was ist Coaching – und was ist es nicht?
Coaching ist eine professionelle, prozessorientierte Begleitung, die darauf abzielt, dich in deiner persönlichen oder beruflichen Entwicklung zu unterstützen. Es geht um Selbstreflexion, Klarheit und neue Perspektiven – mit dem Ziel, eigenständige und nachhaltige Lösungen zu erarbeiten. Coaching ersetzt dabei keine Therapie und ist kein Mentoring.
Während Therapie sich mit der Aufarbeitung vergangener Erlebnisse befasst, richtet sich Coaching primär auf deine Gegenwart und Zukunft. Als Coachin bin ich keine beratende Instanz, die dir fertige Lösungen präsentiert, sondern setze durch gezielte Fragen und Methoden die richtigen Impulse, um gemeinsam mit dir individuelle Antworten und Strategien auf deine persönlichen Herausforderungen zu entwickeln.
Meine Arbeit: systemisches Coaching mit achtsamkeitsbasiertem Ansatz
Im systemischen Coaching schauen wir nicht nur auf dich allein, sondern auf alles, was dich umgibt – deine Familie, deine Beziehungen, dein Job. All das beeinflusst nämlich, wie du dich fühlst, handelst und welche Entscheidungen du triffst. Deshalb betrachten wir mögliche Veränderungen nicht isoliert, sondern immer im Zusammenhang mit deinem Umfeld.
Im achtsamkeitsbasierten (mindful) Coaching kombiniere ich den systemischen Blick mit einer achtsamen inneren Haltung. Das bedeutet: Du lernst, dir selbst bewusster zu begegnen – mit mehr Klarheit, Freundlichkeit und weniger innerem Druck. Achtsamkeit hilft dir, Gedanken, Emotionen und Körpersignale wahrzunehmen, ohne sofort in alte automatische Reaktionen zu rutschen.
So entsteht für dich mehr Handlungsspielraum: um durchzuatmen, dich zu sortieren und zu erkennen, was du wirklich brauchst und willst. Dadurch triffst du Entscheidungen bewusster und gestaltest Veränderungen nachhaltiger. Gleichzeitig stärkst du deine inneren Ressourcen und findest mehr Gelassenheit im Umgang mit Unsicherheiten und Belastungen.
"Wenn du schnell gehen willst, geh allein. Wenn du weit gehen willst, geh mit anderen."
Afrikanisches Sprichwort
Wobei mein Mindful Coaching dir helfen kann
Coaching kann in vielen Lebensbereichen unterstützen – sei es bei persönlichen Herausforderungen, in der beruflichen Entwicklung oder in Phasen der Neuorientierung.
Typische Themen können sein:
Stressbewältigung und Resilienz
Wege finden, mit Belastungen umzugehen und innere Stärke aufzubauen.
Entscheidungsfindung
Klarheit gewinnen und fundierte Entscheidungen treffen.
Selbstvertrauen und Selbstführung
Eigene Stärken erkennen und souverän für sich selbst einstehen.
Umgang mit Veränderung
Private oder berufliche Übergänge mit mehr Leichtigkeit gestalten.
Beziehungs- und Kommunikationskompetenz
Achtsames Zuhören, klare Kommunikation und gesunde Grenzen setzen.
Achtsamkeitsbasiertes Coaching ersetzt keine Therapie, unterstützt jedoch tiefgehende Erkenntnisse und Veränderungen und kann heilsame Prozesse anstoßen.
Mein Mindful Coaching bietet dir einen geschützten Raum und darin die Möglichkeit, dich selbst besser kennenzulernen, neue Perspektiven zu entdecken und mit mehr Selbstbewusstsein deinen eigenen Weg zu gehen. Die Kombination aus systemischem und achtsamkeitsbasiertem Coaching ermöglicht es dir, nicht nur kognitive Einsichten zu gewinnen, sondern auch eine tiefe innere Klarheit herzustellen. So entsteht ein nachhaltiger Veränderungsprozess, der über einzelne Sitzungen hinaus Wirkung entfaltet.
Qualifikation im Coaching
Die Berufsbezeichnungen „Coachin“ oder "Trainerin" sind in Deutschland nicht geschützt, weshalb sich erstmal alle so nennen dürfen. Daher sind eine fundierte Ausbildung und kontinuierliche Weiterbildungen besonders wichtig.
Ich bin stolz darauf, auf eine qualifizierte Ausbildung zur Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl sowie in systemischem Coaching zurückgreifen zu können, die mir ermöglichen, dir eine kompetente und verantwortungsbewusste Begleitung zu bieten.
Mehr über meinen bisherigen Werdegang, meine Ausbildung und meine Werte erfährst du hier.
