Glaubenssätze erkennen und umwandeln
Schritt für Schritt deine inneren Glaubenssätze verstehen und auf eine Weise verändern, die dir mehr Klarheit, Entlastung und Handlungsfreiheit im Alltag schenkt.
Gefühlte Wahrheiten vs. Wahrheit
Wenn dein Kopf dir Dinge über dich erzählt...
Manchmal ist da plötzlich ein Satz in deinem Kopf, der dann alles bestimmt.
„Ich muss das alleine schaffen.“
„Eine Pause muss man sich erst verdienen.“
„Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser.“
Und obwohl es „nur“ ein Gedanke ist, fühlt er sich ziemlich schnell wie eine Tatsache an. Du hinterfragst ihn gar nicht groß, sondern reagierst einfach entsprechend. Und dann merkst du die Auswirkungen: Druck, Anspannung, dieses Gefühl, dass irgendwie alles schwer ist.
Die meisten von uns tragen solche Sätze in uns. Oft sogar schon ziemlich lange. Und oft so selbstverständlich, dass wir sie gar nicht mehr als das erkennen, was sie sind: Gedanken. Gedanken, die wir irgendwann gelernt und ab da immer wieder wiederholt haben.
Klingt das nach dir?
Wie wäre es, freundlicher über dich zu denken?
Als Erstes: Du musst diese Gedanken nicht sofort loswerden und durch möglichst positive ersetzen. Du darfst sie erstmal wahrnehmen, dadurch besser verstehen und dann einen neuen Umgang mit ihnen finden.
Im Workshop schauen wir uns einen deiner Glaubenssätze an und erforschen Schritt für Schritt wie er wirkt – im Denken, im Fühlen, im Körper. Und du wirst erleben, dass es einen Unterschied macht, ob du mitten in diesem Satz steckst oder mit etwas Abstand darauf schaust.
Auf dieser Basis kann sich dann ein neuer, unterstützender Gedanke entwickeln. Kein aufgesetztes „Alles an mir ist super!“, sondern etwas, das sich für dich wirklich stimmig anfühlt.
Was dich im Workshop erwartet
Eine Mischung aus verständlichem Input, achtsamen Übungen und Raum für eigene Erfahrung. Du arbeitest sowohl für dich allein als auch im Austausch mit anderen – immer in deinem Tempo und ohne Druck, etwas teilen zu müssen.
Du lernst, wie Glaubenssätze entstehen und woran du sie erkennst, und bekommst die Möglichkeit, einen deiner eigenen Sätze konkret zu erforschen. Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern darum, einen realistischen und gleichzeitig unterstützenden Umgang damit zu entwickeln.
Am Ende nimmst du nicht nur mehr Klarheit über dich selbst mit, sondern auch einen neuen förderlichen Gedanken, der dich im Alltag begleiten kann – und konkrete Ideen, wie du ihn dort immer wieder ins Bewusstsein holen kannst.
Der Verstand ist wie Tofu. Er schmeckt wie das, worin man ihn mariniert.
Sylvia Boorstein
Das beinhaltet der Workshop
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3,5 Stunden in einer achtsamen, geschützten Atmosphäre
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Leichter Einstieg: so viel Wissen wie nötig, so wenig wie möglich
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Sicherer Raum für Austausch und Reflexion, in dem Fragen willkommen sind
-
Einzel- und Gruppenarbeit für persönliche Erfahrungen und Austausch zugleich
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Inspiration, wie du zukünftig mit deinen Gedanken oder Mustern umgehen kannst
Ist dieser Workshop das Richtige für dich?
„Glaubenssätze erkennen und umwandeln“ ist ein Workshop zur achtsamen Selbsthilfe – kein Therapieangebot. Er richtet sich an psychisch stabile Menschen, die sich einen freundlicheren Umgang mit sich und anderen im Alltag wünschen.
Wenn du dich aktuell in einer akuten Krise befindest, mit einer psychischen Erkrankung oder traumatischen Erfahrungen zu tun hast, ist dieser Rahmen möglicherweise nicht passend. In solchen Fällen kann professionelle Unterstützung hilfreicher und heilsamer sein.
Sprich mich gerne an und wir finden gemeinsam heraus, ob der Workshop gerade zu dir passt.
So einfach bist du dabei
Erstgespräch vereinbaren
Schreib mir per E-Mail oder nutze das Kontaktformular und wir finden einen Termin für ein erstes Kennenlernen.
Entscheidung treffen
Die Chemie stimmt, alle Fragen sind beantwortet und du möchtest teilnehmen.
Platzbestätigung und Widerruf
Du erhältst eine schriftliche Bestätigung. Ab dann läuft dein 14-tägiges Widerrufsrecht.
Vorbereitung
Ich schicke dir eine Übersicht zu unserem gemeinsamen Miteinander zu.
Rechnung und Zahlung
Anschließend erhältst du die Rechnung. Bitte per Überweisung vor Kursbeginn begleichen – dann ist dein Platz fix.
Meine Workshops:
Ein Raum zum Ausprobieren und Erleben
Wenn wir neue Dinge ausprobieren, wollen sie erfahren werden. So richtig.
Erfahrung entsteht im Erleben – nicht im Kopf.
Ein neues Gericht schmeckt man schließlich auch nicht, indem man das Rezept liest.
In den Workshops erhältst du die Möglichkeit, dich in Ruhe auszuprobieren.
Ohne Druck, ohne Erwartungen.
Begleitung statt Alleingang
Du bist nicht allein. Wir arbeiten Schritt für Schritt gemeinsam. Übungen, Impulse und Austausch helfen dir, dich auszuprobieren und Neues für dich einzuordnen.
Fragen dürfen da sein
Alles, was unklar, ungewohnt oder irritierend ist, kann ausgesprochen werden. Ohne dich erklären oder rechtfertigen zu müssen.
Austausch & Einordnung
Gemeinsam reflektieren wir Erfahrungen, die dich sonst vielleicht verunsichern würden.
Entwicklung statt Sofort-Effekt
Es geht nicht darum, sofort alles zu „können“. Du bekommst Impulse, die dich unterstützen, eigene Erfahrungen zu machen, zu beobachten und in Ruhe zu verstehen, was für dich funktioniert.
Ankommen und verstehen
Körper und Geist dürfen Ruhe finden. Du spürst hin, lernst wahrzunehmen wie Neues sich anfühlt und wie du es in deinen Alltag integrieren kannst.
Nochmal alles zusammengefasst
Glaubenssätze erkennen und umwandeln
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Unverbindliches Vor- und Kennenlerngespräch
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3,5 Stunden in einer achtsamen, geschützten Atmosphäre
-
Leichter Einstieg: so viel Wissen wie nötig, so wenig wie möglich
-
Sicherer Raum für Austausch und Reflexion, in dem Fragen willkommen sind
-
Einzel- und Gruppenarbeit für persönliche Erfahrungen und Austausch zugleich
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Inspiration, wie du zukünftig mit deinen Gedanken oder Mustern umgehen kannst
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Kleine Gruppe (max. 6 Personen) für vertrauensvolles Miteinander
Der nächste Termin in Düsseldorf:
Sonntag, 05.07. von 10 - 13.30 Uhr
Wo? In meiner Werkstatt für Achtsamkeit und Coaching: Beverweg 10 in Düsseldorf Gerresheim
89,- €
bring a friend: 75,- € p.P.
Hey, ich bin Nadine!
DEINE ACHTSAME GLAUBENSSATZENTZAUBERIN
Gedanken begleiten uns den ganzen Tag. Manche tauchen auf und gehen wieder. Andere bleiben – und fangen irgendwann an, zu bestimmen, wie wir uns sehen und wie wir durchs Leben gehen.
Ich kenne diese inneren Sätze gut. Dieses „Ich muss funktionieren“, „Ich darf mir keinen Fehler erlauben“ oder „Ich bin einfach so“. Lange habe ich sie nicht hinterfragt, sondern versucht, ihnen gerecht zu werden.
Erst als ich angefangen habe, meine Gedanken wirklich wahrzunehmen, hat sich etwas verändert. Nicht, dass sie plötzlich weg waren; aber ich habe gelernt, nicht ständig auf sie zu reagieren.
Seitdem ist mehr Raum entstanden. Zwischen dem, was ich denke, und dem, wie ich damit umgehe. Und genau das macht für mich oft den Unterschied.