Workshop für achtsamkeitsbasierte Meditation
Komm und
sieh selbst
Meditation ist längst nicht mehr nur fernöstliche Praxis, sondern mittlerweile auch bei uns angekommen. Immer mehr Menschen setzen sich hin, schließen die Augen und tun … scheinbar nichts – und berichten von mehr Ruhe, Klarheit und innerer Balance.
Und trotzdem gibt es viele, die noch keinen Schimmer haben. Vielleicht gehörst du ja auch dazu? Du hast zwar schon davon gehört, weißt aber nicht so genau, was du davon halten sollst. Oder du hast es mal versucht, aber irgendwie war das nix für dich.
Wenn wir neue Dinge ausprobieren, wollen sie erfahren werden. So richtig. Vom Blick in eine Speisekarte ist schließlich auch noch niemals jemand satt geworden.
Genau dafür gibt es diesen Workshop: ein Tag zum Ausprobieren und Reinschnuppern. Mit viel viel Praxis, einem klein' bisschen Hintergrundwissen und ganz viel Raum für deine Fragen.
Kommt dir das bekannt vor?
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Du hast schon mal versucht zu meditieren – aber deine Gedanken standen einfach nicht still.
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Du hast eine Meditations-App ausprobiert, aber irgendwie hat der Funke nicht gezündet.
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Du weißt nicht so recht, wie man überhaupt richtig meditiert – und ob du das überhaupt kannst.
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Du bist unsicher, ob Meditation etwas für dich ist – oder hältst es vielleicht sogar für ein bisschen komisch.
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Du findest den Gedanken spannend, mal zur Ruhe zu kommen – aber weißt nicht, wie du anfangen sollst.
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Du hast den Eindruck, Meditation müsste man erst „verstehen“, bevor man sie ausprobieren kann.
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Du hast das Gefühl, für Meditation müsstest du besonders ruhig, konzentriert oder spirituell sein – und stellst fest, dass du das alles nicht bist.
Was wäre, wenn ...
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du einfach mal ausprobieren könntest, wie Meditation sich wirklich anfühlt – ohne gleich einen Kurs zu buchen?
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du merken würdest, dass du gar nichts „besonders gut“ können musst, um zu meditieren?
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du einen Zugang findest, der sich natürlich und machbar anfühlt – ohne App, ohne Druck, ohne Schnickschnack?
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du erfährst, dass deine Gedanken dabei sein dürfen – und dass Meditation trotzdem wirken kann?
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du verstehst, wie Meditation funktioniert – nicht theoretisch, sondern durch eigene Erfahrung?
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du einen Tag lang üben, fragen und einfach da sein darfst?
Hey, ich bin Nadine!
ICH FINDE, WIR SOLLTEN UNS KENNENLERNEN
In unserer westlichen Welt ist Meditation zwar inzwischen bekannter geworden – aber immer noch etwas, das vielen fremd erscheint. Kein Wunder: Sie gehört nicht seit Jahrtausenden zu unserer Kultur, wurde uns nicht in die Wiege gelegt und ist selten Teil unseres Alltags.
Als ich selbst angefangen habe zu meditieren, war ich oft verunsichert. Ich habe mich gefragt, ob ich das richtig mache, ob das jetzt so sein soll – und ehrlich gesagt habe ich insgeheim auf den berühmten Engelschor gewartet, der endlich mit Fanfaren den erleuchteten Moment einläutet.
Heute ist Meditation ein fester Bestandteil meines Lebens. Eine tägliche Praxis, die mich immer wieder auf mein Kissen – und zu mir selbst – zurückbringt. Sie schenkt mir Ruhe inmitten des Trubels, mehr Klarheit in unklaren Momenten und einen liebevolleren Blick auf das, was gerade ist.
"In der Meditation geht es nicht darum, den Geist zu leeren, sondern ihm mit Offenheit zu begegnen.
Sharon Salzberg
Ist dieser Workshop das Richtige für dich?
„Komm und sieh selbst“ ist ein Workshop zum Einstieg in die achtsamkeitsbasierte Meditation – kein therapeutisches Angebot. Er richtet sich an psychisch stabile Menschen, die neugierig sind und Meditation in einem geschützten, nicht-klinischen Rahmen ausprobieren möchten.
Wenn du dich aktuell in einer akuten seelischen Krise befindest, mit einer psychischen Erkrankung kämpfst oder belastende Erfahrungen mit dir trägst, kann dieser Workshop möglicherweise nicht das Richtige für dich sein. In solchen Situationen ist es oft hilfreicher, sich an therapeutische Fachstellen zu wenden, die dich gezielt begleiten und unterstützen können.
Das bekommst du:
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wenn du möchtet, ein unverbindliches Vor- und Kennenlerngespräch
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einen entspannten, strukturierten Einstieg in die Welt der Achtsamkeitsmeditation
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geführte Meditationen zum Ausprobieren – im Sitzen, Liegen und in Bewegung
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leicht verständliches und wohldosiertes Hintergrundwissen
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Raum für Fragen, Austausch und Unsicherheiten – nichts muss, alles darf
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ein liebevoll gestaltetes Workbook mit den wichtigsten Inhalten
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kleine Gruppengröße für eine persönliche, vertrauensvolle Atmosphäre
Nächste Termine:
Samstag, 13.09., 10 - 17 Uhr
Samstag, 15.11., 10 - 17 Uhr
Komm und sieh selbst
129,- €