Systemisches Coaching mit achtsamkeitsbasiertem Ansatz
Mindful
Coaching
In meinem Mindful Coaching unterstütze ich dich dabei, deine eigenen Antworten zu finden und nachhaltige Lösungen für persönliche oder berufliche Herausforderungen zu entwickeln.
Wir alle haben unsere ganz eigene Geschichte, daher gleicht kein Coaching dem anderen. Doch im Leben begegnen uns oft ähnliche Themen – sei es das Treffen wichtiger Entscheidungen, der Umgang mit Konflikten oder der Wunsch nach Veränderung.
Vielleicht kennst du das:
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Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung, aber je länger du darüber nachdenkst, desto unsicherer wirst du.
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Du schwankst zwischen Kopf und Bauchgefühl und hast Angst, die falsche Wahl zu treffen und dann mit den Konsequenzen leben zu müssen.
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Du fühlst dich innerlich zerrissen zwischen verschiedenen Erwartungen – deinen eigenen und denen anderer.
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In deiner Brust schlagen zwei Herzen – einerseits, andererseits...
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Immer wieder gerätst du in ähnliche Konflikte, ohne zu wissen, wie du sie nachhaltig lösen kannst.
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Du möchtest Veränderung in dein Leben bringen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst.
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Du hast schon oft versucht, alte Muster zu durchbrechen, fällst aber immer wieder in alte Gewohnheiten zurück.
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Du möchtest selbstbewusster auftreten, aber dein innerer Kritiker hat immer das letzte Wort.
Dein Wunsch wäre es, ...
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endlich Klarheit zu gewinnen und Entscheidungen zu treffen, die sich wirklich stimmig anfühlen.
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mit mehr Vertrauen deinen eigenen Weg zu gehen, ohne dich von Zweifeln ausbremsen zu lassen.
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dich von äußeren Erwartungen zu lösen und bewusster für deine eigenen Bedürfnisse einzustehen.
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innere und äußere Konflikte gelassen zu meistern und konstruktive Lösungen zu finden.
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etwas in deinem Leben zu verändern – nachhaltig und mit Freude statt mit Druck und schlechtem Gewissen.
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alte Muster zu durchbrechen und neue, stärkende Gewohnheiten zu entwickeln.
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selbstbewusst aufzutreten und deinen inneren Befürworter lauter werden zu lassen als den inneren Kritiker.
Systemisches Coaching trifft Achtsamkeit:
Mindful Coaching
Im systemischen Coaching betrachten wir nicht nur dich als Einzelperson, sondern auch die Kontexte, in denen du dich bewegst – sei es dein berufliches Umfeld, deine Familie oder soziale Beziehungen. Dein Denken, Fühlen und Handeln steht in Wechselwirkung mit diesen Systemen. Deshalb geht es nicht nur darum, ein Problem zu lösen, sondern auch darum zu verstehen, welche Muster, Dynamiken oder unausgesprochenen Erwartungen eine Rolle spielen.
Mindful Coaching ergänzt diesen Ansatz um eine achtsame innere Haltung. Dabei lernst du, neue Lösungen zu finden und dir selbst mit mehr Bewusstheit zu begegnen. Achtsamkeit hilft dir, Gedanken und Emotionen klarer wahrzunehmen, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen. So entsteht mehr Spielraum, um selbst-bewusst zu entscheiden, anstatt automatisch-unbewusst zu reagieren.
Dadurch wird Veränderung nachhaltiger: Du gewinnst Zugang zu deinen Ressourcen, kannst Unsicherheiten gelassener begegnen und Veränderungen mit Klarheit und innerer Stärke angehen.
Das erwartet dich:
Jedes Coaching ist so individuell wie du. Dennoch gibt es gewisse Abläufe, die sich bewährt haben und dir Orientierung bieten:
Dein unverbindliches Erstgespräch
Wir klären dein Anliegen, besprechen erste Fragen und schauen, ob die Chemie stimmt. Wenn es für uns beide passt, vereinbaren wir kurzfristig einen ersten Termin. Dieser kann persönlich, online oder bei einem GedankenGang stattfinden. Zu den möglichen Formaten findest du unten mehr.
Das Mindful Coaching
Du erzählst, was dich bewegt und welches Thema du bearbeiten möchtest. Ich begleite dich mit gezielten Fragen und ausgewählten Methoden aus dem systemischen Coaching. Dabei ist mir ein Austausch auf Augenhöhe wichtig, schließlich bist du Expert*in in deinem Leben und weißt am besten, was gerade geht und was nicht. Daher sag bitte jederzeit, wenn sich etwas für dich nicht stimmig anfühlt.
Unsere lösungsorientierte Zusammenarbeit
Wir arbeiten gemeinsam daran, dass du neue Perspektiven gewinnst und passende Lösungswege für dich entdeckst. Dabei geht es nicht nur um Erkenntnisse, sondern auch darum, wie du sie in deinen Alltag einfließen lässt. Oft finden wir Anker – kleine, aber wirkungsvolle Impulse –, die dir helfen, neue Gewohnheiten zu etablieren oder eine veränderte Denkweise nachhaltig einzubinden.
Und dann?
Manchmal reicht eine Sitzung, manchmal braucht es mehrere. Du entscheidest, ob du direkt einen Folgetermin vereinbaren möchtest oder dir Zeit zum Nachwirken nimmst. Du bestimmst das Tempo und entscheidest selbst, wie lange du dir Begleitung wünschst und ab wann du allein weitergehst. Hier gibt es keine Vorgaben.
Erfahrungsberichte
"Das Coaching mit Nadine hat mir geholfen, meine innere Stimme klarer zu hören und meine Grenzen selbstbewusst zu setzen. Ich habe erkannt, dass Emotionen keine Stolpersteine sind, sondern Wegweiser. Besonders wertvoll war die Erkenntnis, dass Selbstsicherheit nicht bedeutet, immer eine Antwort zu haben, sondern darauf zu vertrauen, dass ich mit jeder Herausforderung wachsen kann. Ich gehe jetzt mit mehr Klarheit und Gelassenheit in berufliche Situationen und kann Entscheidungen treffen, ohne an mir zu zweifeln. Dieses Coaching war für mich wie ein Kompass, der mir geholfen hat, meine Richtung zu finden – eine wertvolle Erfahrung, die ich jedem empfehlen kann. Vielen Dank dafür!"
Sandra B., Mindful Coaching
Ich bin Nadine!
FALLS DU MICH NOCH NICHT KENNST
Und ich unterstütze dich dabei, mehr Klarheit bei wichtigen Entscheidungen zu gewinnen, Konflikte nachhaltig zu lösen und die Veränderung zu gestalten, die du dir für dein Leben wünschst. Trotz der Herausforderungen, die das Leben immer wieder mit sich bringt, kannst du lernen, bewusster zu reagieren und aus innerer Stärke heraus zu handeln.
Durch Achtsamkeit habe ich gelernt, in herausfordernden Momenten ruhig zu bleiben und bewusst zu entscheiden. Mit meinem Mindful Coaching möchte dir helfen, wieder Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten zu erlangen, sodass du auch in schwierigen Situationen gelassen bleibst und selbstbestimmt handeln kannst.
"Der erste Schritt in Richtung Veränderung ist Erkenntnis. Der zweite Schritt ist Akzeptanz."
Nathaniel Branden
Mindful Coaching ist für dich geeignet, wenn...
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du dir Zeit nehmen möchtest, um Klarheit über deine aktuellen Herausforderungen und Wünsche gewinnen möchtest.
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du bereit bist, dich mit deinen Gedanken, Emotionen und Verhaltensmustern auseinanderzusetzen.
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du Veränderung suchst und offen dafür bist, neue Perspektiven zu entdecken.
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du Unterstützung möchtest, um deine eigenen Antworten zu finden – ohne vorgefertigte Lösungen.
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du dir mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und innere Stärke wünschst.
Mindful Coaching ist nicht für dich geeignet, wenn...
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du eine therapeutische Betreuung für tiefergehende psychische Belastungen benötigst.
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du eine Garantie auf schnelle Lösungen oder direkte Ratschläge erwartest.
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du derzeit eigentlich nicht bereit bist, dich mit dir auseinanderzusetzen.
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du möchtest, dass ich (oder jemand anders) Entscheidungen für dich treffe.
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du die Veränderung bei anderen erwartest, aber nicht bereit bist, dich selbst zu verändern.
Das ist für dich drin:
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Ein unverbindliches Vor- und Kennenlerngespräch.
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75 Minuten Mindful Coaching für 120,- €. Du bestimmst, wie lange ich dich begleite.
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Du hast die Wahl aus 3 Formaten:
Persönliches Coaching
Das Coaching findet in meiner Werkstatt für Achtsamkeit und Coaching in Düsseldorfs statt – in einer ruhigen, geschützten Atmosphäre, die dir Raum gibt, dich ganz auf dein Anliegen zu konzentrieren.
Online-Coaching
Wenn ein persönliches Treffen nicht möglich ist, kannst du auf das Online-Coaching zurückgreifen. Wir nutzen eine Videoplattform, von der du bequem von zu Hause aus teilnehmen kannst – alles, was du dafür brauchst, ist ein Endgerät mit Kamera.
GedankenGang
Wir treffen uns für eine Coaching-Session während eines Spaziergangs im Freien. Dieses Format verbindet frische Luft mit Coaching-Methoden, die auch unterwegs gut anwendbar sind – eine tolle Möglichkeit, neue Perspektiven zu gewinnen und gleichzeitig den Kopf freizubekommen.
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Klarheit über deine nächsten Schritte
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Neue Perspektiven und Lösungsansätze
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Bewusste Entscheidungen und nachhaltige Veränderung
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Mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten