Offene Meditationsgruppe
Wir. Jetzt. Hier.
Meditation in Gesellschaft
Meditation bedeutet nicht, nichts mehr zu denken oder sofort entspannt zu sein. Es bedeutet, immer wieder zurückzukehren – zu dir, zu deinem Atem, ins Hier + Jetzt.
Sie kann dir helfen, deinen Geist zu beruhigen, gelassener mit Stress umzugehen und präsenter durch dein Leben zu gehen. In Verbindung zu dir selbst und anderen.
Und: Sie wirkt ganz besonders unterstützend und stärkend, wenn wir sie nicht allein, sondern gemeinsam praktizieren.
In dieser offenen Meditationsgruppe bist du herzlich willkommen – ob du das erste Mal meditierst oder schon länger auf deinem Weg bist. Hier findest du einen Ort zum Ankommen, zum Dranbleiben – und zum Durchatmen, wenn das Leben wieder einmal zu schnell, zu laut, zu viel ist.
Offene Meditationsgruppe: 2 Termine
Dienstags, 18 - 18.45 Uhr (ab 05.08.)
An diesen Abenden üben wir gemeinsam verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation: im Sitzen, im Liegen oder in achtsamer Bewegung.
Mal mit Fokus auf den Atem, mal auf den Körper, mal auf das, was innerlich gerade da ist – immer im Kontakt mit dem gegenwärtigen Moment.
Du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Nur ein bisschen Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen – so, wie du gerade bist.
Freitags, 17 - 17.45 Uhr (ab 08.08.)
Freitags nehmen wir uns Zeit für eine einfache, stille Meditationspraxis. Nach einer kurzen Einstimmung sitzen wir für eine Weile gemeinsam – in Ruhe, in Präsenz, in Kontakt mit dem, was gerade in uns lebendig ist.
Du musst nichts wissen oder können, um dabei zu sein. Es geht nicht darum, „richtig“ zu meditieren, sondern darum, dir selbst Raum zu geben – ohne Ablenkung, ohne Anspruch.
Beide Termine finden in einer offenen Meditationsgruppe statt– du kannst regelmäßig teilnehmen oder einfach dann, wenn du gerade Raum dafür hast.
Meditation ohne Esoterik-Show
Vielleicht hast du schon mal gedacht: „Meditation ist nichts für mich. Ich kann nicht still sitzen. Ich denke viel zu viel. Und dieses ganze spirituelle Getue, nein danke.“
Dann lass mich dir sagen: Du bist genau richtig hier.
In meinen Gruppen gibt es keine Musikuntermalung, keine heiligen Sprüche, kein spirituelles Tamtam. Ich leite Achtsamkeitsmeditationen an – klar und ohne Schnickschnack.
Du musst nichts können, nichts wissen, nichts leisten. Nur da und neugierig sein.
Hey, ich bin Nadine!
ICH BEGLEITE DICH
Für mich ist Meditation längst Teil meines Alltags – keine Methode, sondern eine Praxis, die mich trägt.
Meditation begleitet mich seit vielen Jahren. Sie hilft mir, ruhiger zu werden, klarer zu sehen und immer wieder bei mir selbst anzukommen – bei dem, was gerade ist, und bei dem, was wirklich zählt.
Die offene Meditationsgruppe ist für mich ein Ort, an dem wir gemeinsam üben können. Ohne Druck, ohne Schnickschnack, aber mit echter Verbindung. Ich freu mich, wenn du dabei bist!
"Meditation heißt nicht, die Gedanken loszuwerden. Es heißt, ihnen nicht hinterherzulaufen."
So kannst du dabei sein
Du möchtest die offene Meditationsgruppe ausprobieren oder regelmäßig teilnehmen?
Such dir einfach aus, was zu dir passt:
Probestunde
Ideal, wenn du erstmal reinschnuppern willst.
10 €
Einzelstunde
Flexibel teilnehmen, wenn es für dich passt.
15 €
5er-Karte
Für alle, die regelmäßig dabei sein möchten.
70 €
Schritt 1:
Die Buchung läuft direkt über die obigen Buttons (PayPal). Du kannst auch per Banküberweisung zahlen oder vor Ort in bar oder mit Karte. Schick dazu nur eine Buchungsanfrage per E-Mail oder über das Kontaktformular.
Schritt 2:
Für die Anmeldung zu einer konkreten Stunde schick mir einfach eine kurze Nachricht per WhatsApp oder SMS. So weiß ich, dass du dabei bist – und halte deinen Platz frei. Kostenfreie Absagen sind bis 24 Stunden vorher möglich. Alle Details dazu findest du in den FAQ.
Come as you are
Du brauchst nichts mitzubringen – Meditationskissen, Matten, Bolster und Decken sind vor Ort vorhanden. Je nach Jahreszeit können dicke Socken angenehm sein, ansonsten reicht bequeme Kleidung. Komm einfach so, wie es gerade angenehm für dich ist.
Die Tür zur Werkstatt öffnet 15 Minuten vor Beginn. Es hat sich bewährt, etwa 10 Minuten vorher da zu sein – nicht nur, um in Ruhe deinen Platz einzurichten, sondern auch, um nicht völlig abgehetzt auf dem Kissen zu landen.
Wir starten pünktlich. Aus Rücksicht auf alle Teilnehmenden ist ein späteres Dazukommen leider nicht möglich.
Come as your are