+++🤫Pssst... ich bin im Schweigeretreat! Vom 20.07. bis 01.08. wird bei mir geschwiegen statt geschrieben. Deine Anfrage beantworte ich nach meiner Rückkehr. +++
Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung und Mindful Coaching
Mit Achtsamkeit und Coaching zu mehr Wohlbefinden und innerer Stärke
+++ Die offene Meditationsgruppe startet am 05.08., der nächste Achtsamkeitskurs beginnt am 01.09. – jetzt anmelden! +++
Wir leben in einer unbeständigen und komplexen Welt. Herausforderungen, Stress und Unsicherheiten gehören zu unserem modernen Leben dazu, doch sie müssen uns nicht aus der Balance bringen. Auch wenn wir die äußeren Umstände nicht immer beeinflussen können, liegt es in unserer Hand, wie wir mit ihnen umgehen möchten.
Ich unterstütze dich dabei, neue Perspektiven zu gewinnen, innere Klarheit zu finden und deinen eigenen Weg zu mehr Gelassenheit, Selbstwirksamkeit und Zufriedenheit zu gehen – sei es durch achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung oder im Mindful Coaching. Ohne esoterischen Schnickschnack, immer auf Augenhöhe, mit Blick auf dich und deine Bedürfnisse – und einer Prise Leichtigkeit.
Du bist hier genau richtig, wenn...
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du dich innerlich unruhig und ständig getrieben fühlst.
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dein Gedankenkarussell dich nicht zur Ruhe kommen lässt.
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du vor einer wichtigen Entscheidung stehst und dir mehr Klarheit wünschst.
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dich dein schlechtes Gewissen umtreibt, weil du dir + deinen Liebsten nicht gerecht wirst.
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du das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten, und nicht weißt, wie du weiterkommst.
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du häufig dünnhäutig bist und deinen Unmut an deinem Umfeld auslässt.
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du deine Stärken besser erkennen und nutzen willst.
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deine Glaubensätze dich auf Trab halten und unter Druck setzen.
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du dich in deiner Freizeit nicht erholen und abschalten kannst.
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dich dein Alltag überfordert.
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du neue Perspektiven entwickeln und etwas in deinem Leben verändern möchtest.
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du aus deinem Hamsterrad aussteigen willst, aber nicht weißt wie.
Hey, ich bin Nadine!
Stress und Hektik im Alltag kenne ich nur zu gut. Fast 20 Jahre war ich in Düsseldorfs Mediawelt unterwegs, mit vollem Terminkalender und kurzen Deadlines. Zu meinen Agenturzeiten bin ich schon morgens unter der Dusche im Geiste ganze Arbeitstage durchgegangen, bevor ich überhaupt in die Nähe des Büros gekommen bin. Gedanklich immer überall, nur nicht im Hier + Jetzt. Vielleicht kommt dir das bekannt vor?
Vor ein paar Jahren habe ich dann zufällig die Achtsamkeit entdeckt (oder sie mich?) und nach und nach begriffen, dass Veränderungen - sollen sie nachhaltig glücklich und zufrieden machen - von innen heraus kommen sollten, nicht durch äußere Umstände. Mir hat sich ein ganz neuer Weg gezeigt, seit ich nicht mehr Spielball meiner Gedanken und Gefühle bin: weg von innerer Unruhe, Druck und Überforderung hin zu Selbstwirksamkeit, Balance und Zufriedenheit.
Genau diesen Weg teile ich heute - sei es in meinen Achtsamkeitstrainings oder im Mindful Coaching. Denn manchmal braucht es ein achtsames Innehalten, manchmal eine neue Perspektive, um Klarheit zu gewinnen. Ob du dir mehr Gelassenheit wünschst, vor einer wichtigen Entscheidung stehst oder dich nach Veränderung sehnst – ich begleite dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden.
Achtsamkeit
Zu Achtsamkeit und Meditation gibt es eine Menge kurioser Vorstellungen. Sofort entsteht ein Bild im Kopf vom langbärtigen Weisen, mit verbrezelten Beinen im perfekten Lotussitz, zurückgezogen in seeliger Einsamkeit, immer ausgeglichen und im Reinen mit sich. Nichts bringt ihn aus der Balance, die Macht ist mit ihm.
Mit deinem Leben hat das wahrscheinlich nicht allzu viel zu tun. Du musst nicht in die Einsiedelei gehen und es braucht auch keinen esoterischen Schnickschnack, um ein achtsames Leben zu führen.
Hier erfährst du, was sich wirklich hinter Achtsamkeit verbirgt und was das Besondere an ihr ist.
Mindful Coaching
Das Leben ist ständig im Wandel - mal behutsam, mal mit Karacho. Manchmal wünschen wir uns Veränderung, manchmal kommt sie völlig unverhofft daher. Besonders in stressigen oder herausfordernden Zeiten neigen wir dazu, auf gewohnte Muster zurückzugreifen und im Außen nach Antworten zu suchen.
Doch die wertvollsten Erkenntnisse finden wir in uns selbst. Wenn wir lernen, unserer inneren Stimme zu lauschen und unseren Stärken zu vertrauen, entstehen neue Möglichkeiten.
Mindful Coaching hilft dir dabei, Klarheit zu gewinnen - sei es bei einer Entscheidung, einem Konflikt oder einem Neuanfang, im Privatleben oder Beruf. Mit offenen Fragen und zielgerichteten Methoden, die dich zum Nach-, Neu- und Umdenken bewegen und frische Perspektiven eröffnen. Dass du gerade diese Zeilen liest, zeigt bereits, dass etwas in dir in Bewegung ist!
YOU DID NOT COME THIS FAR TO ONLY COME THIS FAR
Let everything happen to you.
Beauty and terror.
Just keep going.
No feeling is final.
Rainer Maria Rilke
Erfahrungsberichte
"Ende des Jahres habe ich den Achtsamkeitskurs bei Nadine besucht und was soll ich sagen, ich war begeistert. Nadine ist durch ihre humorvolle Art nicht nur super sympathisch, sondern auch sehr kompetent. Man kann von Minute 1 spüren, wie sie für das Thema brennt. Ihr Fachwissen über Achtsamkeit und deren Anwendung im Alltag vermittelt sie gekonnt, was mir neue Perspektiven eröffnet hat. Durch die praktischen Übungen konnte ich das Gelernte direkt umsetzen. Die Kombination aus Theorie und Praxis war perfekt und hat mir geholfen, mehr Achtsamkeit in meinen Alltag zu bringen. Ich profitiere noch immer von den Kursinhalten und kann diesen Kurs nur jedem empfehlen, der Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hat und in einer entspannten, unterstützenden Umgebung lernen möchte. Vielen lieben Dank für diese wunderbare Erfahrung!"
Hilde W., Achtsamkeitskurs
Post gefällig?
Wenn dir gefällt, was du bisher gelesen hast – wie wäre es, wenn wir uns künftig öfter lesen? In meinem Newsletter bekommst du in unregelmäßig erscheinenden, aber mit Sorgfalt verfassten Mails kleine Impulse rund um Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und gesunden Umgang mit Stress.
Ich schreibe dir nur, wenn ich wirklich etwas zu sagen habe oder wenn es etwas Neues gibt, das dich interessieren könnte: ein frischer Blogartikel, ein neuer Kurs oder ein besonderes Angebot.
Wenn du magst, lesen wir uns bald wieder – ganz ohne Druck, dafür mit echtem Mehrwert.
